يبدو أن “إجهاد الزووم” أمر حقيقي ، والآن يعرف الباحثون سبب ذلك

إذا شعرت يومًا بالإرهاق التام بعد يوم من العمل ، حتى لو كان أكثر نشاط بدني شاقًا ينطوي على الابتسام من خلال مكالمات فيديو لا نهاية لها ، فإن باحثي ستانفورد الآن لديهم اسم لهذا الشعور: “زوم التعب”. على الرغم من أن العلماء وراء أ دراسة جديدة، الذي نُشر في 23 فبراير في مجلة Technology، Mind and Behavior ، يسارعون إلى الإشارة إلى أن هذا يمكن أن يحدث على أي منصة للاتصال عبر الفيديو ، ويقولون الآن أن لديهم فكرة أفضل عن سبب حدوث إجهاد التكبير / التصغير.

يقول الباحثون إن إرهاق Zoom له أربعة متسببين رئيسيين: التواصل البصري المفرط والمكثف ، ومشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بك باستمرار ، ومحدودية الحركة من الوقوع في مكتبك ، والمزيد من الطاقة التي تنفق على تحديد الإشارات الاجتماعية التي كنت ستكتشفها بنفسك بشكل بديهي.

تقترح الأبحاث أيضًا إستراتيجيات لمواجهة الآثار المادية السلبية لمكالمات الفيديو: تقليل حجم نافذة الشاشة لتقليل حجم وجه المشاركين ، والابتعاد عن كاميرا الويب لزيادة “فقاعة المساحة الشخصية الخاصة بك ، وإخفاء موجز فيديو المشاهدة الذاتية ، وإيقاف التشغيل بانتظام الكاميرا ، ثم ابتعد فعليًا عن الشاشة حتى لا تنظر إلى الآخرين.

المعلومات الواردة في هذه المقالة للأغراض التعليمية والإعلامية فقط وليست مخصصة للاستشارة الصحية أو الطبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.