من كوفيد -19 إلى النظام الغذائي … ما الذي يسبب تساقط الشعر حقًا؟

أفاد عدد ممن تعافوا من “كوفيد -19” بتساقط الشعر بعد أسابيع من انتهاء الأعراض الأخرى للمرض.

في حين أن هذا قد يبدو تافهًا نظرًا لأن “Cubid-19” يمكن أن يكون قاتلًا ، فمن المهم أن ندرك أن شعرنا هو مؤشر على صحتنا.

وقالت أنابيل كينجسلي ، مستشارة ثلاثية في فيليب كينجسلي: “لفهم سبب تأثير الصحة على نمو الشعر ، يجب أن نتذكر أن الشعر ليس ضروريًا لبقائنا على قيد الحياة ، لذلك عندما يكون لدينا مشكلة صحية أو خلل داخلي ، يكون شعرنا أقل”. أولويات أجسامنا. “

وتوضح الدكتورة روزماري ليونارد أنه على الرغم من نقص الأبحاث المنشورة حول تأثير “كيوبيد 19” على الشعر ، فإن أي مرض ، حتى الأنفلونزا ، يمكن أن يؤثر على نمو الشعر ويسبب تساقط الشعر.

يمكن أن يؤدي الضغط النفسي أيضًا إلى حدوثه ، لذلك يمكن أن يكون لعدم الاستقرار بسبب القفل تأثير.

قال الدكتور ليونارد: “من المعروف أن العديد من الأشخاص يعانون من تساقط الشعر بشكل عام بعد عدة أشهر من الصدمات الجسدية أو النفسية”. لذلك ، فإن الضغط النفسي الهائل الناجم عن وباء Cubid-19 ، حيث يقضي الكثير من الناس إجازة أو يفقدون وظائفهم ، أو يحاولون التكيف مع أطفالهم الذين يدرسون في المنزل أثناء العمل من المنزل ، قد يكون ذلك كافيًا للتسبب في بعض تساقط الشعر.

في حين أنه من الطبيعي أن تفقد ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم ، فإن تساقط الشعر اليومي المفرط ، الذي يصل إلى 300 شعرة في 24 ساعة ، يُعرف باسم flogen telogen ، وهو نوع من تساقط الشعر غير المركز على فروة الرأس. يحدث هذا عندما يتعطل نمو الشعر بسبب اضطراب داخلي.

تقول أنابيل: “إنها منطقية تمامًا”. بسبب دورة نمو الشعر ، غالبًا ما يُتوقع تساقط الشعر الكربي بين ستة و 12 أسبوعًا بعد فترة من المرض أو الأدوية أو الإجهاد الناجم عن ذلك.

على الرغم من أنه قد يكون مؤسفًا للغاية ، إلا أنه من المؤكد أن الشعر سوف ينمو مرة أخرى في غضون ثلاثة أشهر تقريبًا ، طالما تم حل المشكلة الأساسية. “

إذن ما هي المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر ، ومتى يجب أن تقلق؟

مشاكل الغدة الدرقية.

تفرز الغدة الدرقية نوعين من الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي ويجب أن تكون متوازنة لضمان حسن سير عمل الجسم.

تشرح أنابيل: “بالنسبة للكثيرين ، يعتبر تساقط الشعر من أولى علامات عدم التوازن في هرمونات الغدة الدرقية”.

يظهر تساقط الشعر المرتبط بالغدة الدرقية في كل مكان على فروة الرأس ويمكن أن يتسبب أيضًا في تساقط الشعر في الحاجبين والجسم. يمكن أن يتسبب أيضًا في جفاف الشعر وتقصف الأطراف وتناثر الأظافر.

الخبر السار هو أن تساقط الشعر المرتبط بالغدة الدرقية عادة ما يصحح نفسه بعد علاج الحالة.

– الضغط العصبي:

يمكن أن يخل بالتوازن الهرموني. يزيد من مستويات الكورتيزول ، والذي بدوره يزيد من إنتاج الحليب (الزيت) ويعطل وظيفة حاجز الجلد ، مما يؤدي إلى التهاب وتهيج الجلد.

قد تجد فروة رأسك حكة ، متقشرة ودهنية وأنت تمر بفترة مرهقة.

تقول أنابيل: “الأشخاص المصابون بأمراض فروة الرأس ، مثل الصدفية وقشرة الرأس ، غالبًا ما يجدون حالتهم أسوأ بسبب الإجهاد”.

– تغذية:

سواء كنت تلتزم بنظام غذائي صارم ، أو تعاني من اضطراب في الأكل ، أو تغير نظامك الغذائي بشكل كبير ، على سبيل المثال ، من خلال اتباع نظام غذائي نباتي ، فإن ما تأكله يمكن أن يكون له تأثير كبير على شعرك.

تقول أنابيل: “لأن الشعر هو نسيج غير أساسي ، فهو الجزء الأخير منك الذي يحصل على العناصر الغذائية التي تتناولها”. حتى النقص البسيط يمكن أن يسبب تساقط الشعر ، قبل وقت طويل من تأثيره على صحتك العامة. وتابعت: “النقص الأكثر شيوعًا هو الحديد والفيريتين (الحديد المخزن) وفيتامين ب 12 وفيتامين د ونقص الزنك”.

وأضافت: “نقص البروتين الغذائي وعدم تناول ما يكفي من الكربوهيدرات المعقدة واتباع نظام غذائي صارم من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر أو عدم نمو الشعر على الإطلاق”.

وأوضحت: “الشعر مصنوع من البروتين ، لذا أوصي بإضافة بروتين بحجم كف اليد على الأقل لوجبات الإفطار والغداء ، وتناول كربوهيدرات معقدة تقدم في كل وجبة للحصول على طاقة سهلة لتحقيقها”.

السن يأس:

تغيرات الشعر شائعة قبل وأثناء انقطاع الطمث. تشرح أنابيل: “عندما تمر المرأة بسن اليأس ، يحدث شيئان رئيسيان يمكن أن يؤثران على شعرك: الأول هو انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، الذي يساعد في الحفاظ على الخيوط أثناء مرحلة النمو. وهذا الانخفاض هو أحد أسباب معاناة العديد من النساء في البداية من تساقط الشعر الشديد على مراحل. أول سن اليأس.

والثاني هو أنه بمجرد انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، يكون لشعرك بيئة أندروجينية ثقيلة (هرمون الذكورة) للتعامل معها.

وتابعت: “بالنسبة للنساء ذوات الاستعداد الوراثي للبصيلات الحساسة ، فحتى المستويات الطبيعية من الأندروجينات يمكن أن تتسبب في أن تصبح بصيلات الشعر أصغر ونمو الشعر مرة أخرى. كما هو الحال في أي حالة من حالات تساقط الشعر ، فإن تحسين التغذية والصحة العامة وإدارة مستويات التوتر أمر ضروري لحل المشكلة.

المصدر: مرآة