بالنسبة لأولئك منا على الأرض ، فإن التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد ، مثل فترات العمل الطويلة من المنزل والاضطرابات في الروتين الثابت ، قد خلق شعورًا بأن الوقت ليس له معنى.
يواجه رواد الفضاء نوعًا مختلفًا من الالتواء الزمني عندما يسافرون عبر الفضاء ويقضون ستة أشهر أو أكثر في محطة الفضاء الدولية. من منظور مدارهم الأرضي المنخفض ، شاهد الطاقم 16 شروقًا و 16 غروبًا يوميًا.
تتم جدولة أيام عمل رواد الفضاء لمدة 12 ساعة بزيادات تصل إلى خمس دقائق أثناء عملهم في التجارب وصيانة المحطة الفضائية وإجراء الصيانة الروتينية والتنظيف.
محطمة الرقم القياسي لأطول رحلة فضائية قامت بها امرأة ، قضت رائدة فضاء ناسا كريستينا كوخ 328 يومًا في الفضاء بين مارس 2019 وفبراير 2020.
أثناء التحضير لمهمتها التي حطمت الرقم القياسي ، تحدثت كوتش مع زميلها رائد الفضاء في ناسا سكوت كيلي ، الذي لا يزال يحمل الرقم القياسي على الإطلاق مع 340 يومًا في الفضاء. ذكّرت كيلي كوخ بأنه كان من الضروري أن تهدأ وتعبر عما تحتاجه لإعادة الشحن. تنطبق هذه النصائح ، وتلك التي تليها ، سواء كنت عديم الوزن أو متأصلًا على الأرض في جائحة عالمي.
قال كوخ: “لدينا الكثير من برامج الإجراءات النفسية المضادة على متن الطائرة: مؤتمرات الفيديو مع عائلاتنا ، والموسيقى والبرامج التليفزيونية التي نحب تنزيلها ، وحتى يوم العمل مصمم نوعًا ما لدعم مهمة مدتها ستة أشهر.”
“الأمر متروك لنا حقًا للسماح (للطاقم) بمعرفة الإجراءات النفسية المضادة التي يمكننا استخدامها لإبقاء شخص ما في ذروة الأداء لفترة أطول من مهمة نموذجية.”
كيف يمر الوقت في الفضاء
قال كوخ إن الأحداث الديناميكية ، مثل مكالمات الفيديو مع العائلة ، والسير في الفضاء خارج المحطة الفضائية ، أو حتى احتفالات الأعياد ، تساعد الطاقم على تمييز أيامهم وتجنب الفاصل الزمني الناجم عن التكرار.
“حتى لو كنت مشغولاً حقًا ، كما كنا ، فإن حقيقة أننا لم نشهد أشياء جديدة ، وشعورنا بأشياء جديدة (و) لم تتغير مدخلاتنا الحسية ، هو حقًا ما منحنا الشعور بأنك تعود قالت. تبدو مألوفة ، أليس كذلك؟
قامت كوتش مع رائدة الفضاء جيسيكا مائير في وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) بأول عملية سير في الفضاء للسيدات فقط في أكتوبر 2019. وأثناء إقامتها التي استمرت 11 شهرًا في المحطة الفضائية ، أكملت كوخ ست عمليات سير في الفضاء وقضت 42 ساعة و 15 دقيقة خارج المحطة.
ومع ذلك ، في تذكر كوخ للوقت الذي قضته في الخدمة ، تلعب السير في الفضاء دورًا ضخمًا في ما عاشته. قال كوخ: “عندما أفكر في ذلك ، في رأيي ، نصف الوقت الذي كنت أقوم فيه بالسير في الفضاء”. “لكن في الحقيقة ، كان هذا جزءًا صغيرًا مما فعلناه. يبدو أنه جزء كبير من الذكريات والتجارب التي مررت بها هناك.”
ذكرى أخرى تبرز لكوخ تشمل احتفال خاص بعيد الميلاد مع زملائه في الفريق. لقد أطفأوا جميع الأنوار في المحطة وصنعوا “شموع الفضاء” بوضع شريط كهرماني فوق مصابيحهم ، ونشرها في جميع أنحاء المحطة بحيث بدا وكأنها تتوهج في ضوء الشموع.
وقال كوخ: “كان اليوم الوحيد الذي شعرت فيه وكأنه هروب من كل شيء ، ولا حتى محطة الفضاء ، ولكن أي مظهر من مظاهر ما يمثل الواقع الطبيعي”.
صرامة الاستكشاف
المهام غير المسبوقة التي أنجزها كوخ وكيلي ليست سوى البداية. تساعد المهام الممتدة وكالة ناسا في التخطيط لعودة البشر إلى القمر وإرسالهم في مهمات رائدة إلى المريخ.
خلال مهمات أرتميس المبكرة ، سيحتفظ رواد الفضاء بمجلات لتوثيق صحتهم وارتداء أجهزة لتتبع نومهم وإيقاعاتهم اليومية ، وفقًا لوكالة ناسا.
يمكن أن يساعد الحفاظ على دورة نوم صحية ، والتواصل الجيد مع بقية أفراد الطاقم ، وتخفيف الملل والركود ، مسافري الفضاء في مهمات طويلة إلى المريخ ومنعهم من الإصابة باضطرابات نفسية أو مواجهة مشاكل معرفية أو سلوكية.
بمجرد وصولهم إلى المريخ ، سيكون لرواد الفضاء أيضًا مهام صعبة وتتطلب مهامًا بدنية ، وسيقضون أيامًا أطول بـ 37 دقيقة من أولئك الموجودين على الأرض.
دروس العناية الذاتية من الفضاء
الشيء الذي يساعد بالفعل في دعم الرفاهية العقلية لرواد الفضاء في محطة الفضاء هو البستنة الفضائية. قال أعضاء الطاقم إنهم يستمتعون بتجارب الزراعة المزدحمة أثناء فترة توقفهم عن العمل ، ورؤية المساحات الخضراء ، وحتى تذوق المذاق الطازج لمساعيهم. كما يوفر اتصالًا ملموسًا بكوكبهم الأصلي.
تمثل الرسائل المجتمع والانفتاح والشبكات والاحتياجات والعقلية الاستكشافية والتدابير المضادة والتدريب. يمكن أن تساعد هذه الجهود معًا مستكشفي الفضاء المستقبليين على دمج الرعاية الذاتية في جداولهم المزدحمة ، والاعتناء ببعضهم البعض ، وحتى التعرف على تأثير جهودهم.
وقال وليامز في بيان “الهبوط على سطح القمر ساعد الناس في جميع أنحاء العالم على الشعور بمزيد من الوحدة لأنهم شعروا بالانتماء والوحدة وتحققت الآمال والأحلام المشتركة.”
تنطبق نفس الدروس على أي شخص على وجه الأرض يشعر وكأنه يمر بمرحلة انحراف زمني مع استمرار الوباء.
