لجأت أليسيا كيز إلى التأمل لمساعدتها على الإبحار في مرحلة الأمومة.
تتذكر Hitmaker “لا أحد” – التي لديها مصر ، 10 سنوات ، وجينيسيس ، 6 سنوات – كيف شعرت أن “روحها قد أُصيبت” بعد أن أصبحت أماً ولذلك لجأت إلى التأمل. لمساعدته على تجاوز ذلك.
وأوضحت: “مثل الكثير من الأمهات الجدد ، كنت منهكة ، لكن الإرهاق كان أكثر من فسيولوجي ؛ كان عقلي محبطًا. كنت بحاجة إلى القيام بشيء ما حتى أتمكن من الاستمرار في أن أكون أماً جيدة لأولادي ، وشريكة لزوجي ، وصديقة لنفسي. “
وأثناء تجربتها الأولى في التأمل ، أضافت: “يجب أن أكون صادقًا: في المرة الأولى التي جربت فيها التأمل ، كنت متعبة جدًا لدرجة أنني غلبت بالنعاس. ولكن في المرة الثانية شعرت بشرارة صغيرة ، أحببت حقًا مزيج الأغاني والأغاني والأغاني. الحركة بين الأغنية والأغنية وإيقاع تلك الكلمات القديمة ومعانيها ، اكتشفت إحساسًا بالسلام والراحة.
“بدأت ألاحظ وجود علاقة أكثر ثراءً مع نفسي ، والقدرة على التعمق أكثر. بعد سنوات من الصمت ، استطعت أن أسمع نفسي ، وأثق في غرائزي ، وأعرف ما أريده ، وأعرف ما أحتاجه ولا أشعر بعدم الأمان.
كانت أليسيا سعيدة لأنها تمكنت من تكوين “علاقة عميقة” مع نفسها من خلال هذه الممارسة.
شاركت في الكتابة في USA Today ، “بمجرد أن تقوم بهذا النوع من الاتصال العميق مع نفسك ، تتغير علاقتك بكل شيء وكل من حولك. كما كنت أتمنى ، أصبحت أماً أفضل. لأنني كنت أكثر ثقة بنفسي. أسمع ما أحتاجه وما تحتاجه عائلتي. نفس الشيء بالنسبة لعلاقاتي مع زوجي ووالدتي وبالتأكيد وظيفتي. الآن يمكنني أن أكون واضحًا كالبلور والقوة والقوة ولا أتراجع لأن لدي طريقة للوصول إلى حدسي الخاص . “
