أخبار السعودية طريقك للوقاية من كورونا … 5 نصائح معظمها خطة (-5-30)

“الوقاية الأفضل من العلاج” مقولة طبية شهيرة يحاول الكثيرون حول العالم تنفيذها في ظل هذه المرحلة الحساسة والحساسة من الإصابة بأمراض القلب التاجية الناشئة ، والوباء الذي أصبح التعايش فيه ضرورة لا بد من قبولها.

بالإضافة إلى الاحتياطات الصحية التي يجب اتخاذها في حالات الطوارئ الناجمة عن فيروس كورونا ، مثل غسل اليدين جيدًا ، وتنظيف الأسطح باستمرار ، والحفاظ على مسافة آمنة مع الآخرين وارتداء الأقنعة ، هناك مجموعة من النصائح الوقائية التي يمكننا مراعاتها ، خاصة للأشخاص المعرضين لمخاطر عالية وتلف اللقاحات.

فيما يتعلق بالوقاية ، وفقًا لـ “غير مقصود” ، تحدث الطبيبان ، اختصاصي المناعة الإيطالي ، ألبرتو مانتوفني ، وأخصائي الأمراض المعدية الرومانية الهولندية ميهاي نيتيا ، عن ذلك بوضوح في مجلة نيو إنجلاند الطبية.

1- لقاح الانفلونزا

قد يلعب لقاح الإنفلونزا ولقاح الالتهاب الرئوي لكبار السن دورًا مهمًا في هذه المرحلة وفي بداية فصل الخريف ، ولتوضيح الآلية ، قال الطبيبان إنه بفضل لقاح الإنفلونزا يتم تدريب المناعة الفطرية ، وهي خط الدفاع الأول لجهاز المناعة. لا يجب أن يواجه ذلك بكتيريا معينة ، لذا فإن هذه الخلايا جاهزة لإرسال إنذار إلى نظام الدفاع الطبيعي لجسمنا.

تخلق لقاحات الإنفلونزا أجسامًا مضادة واقية بمرور الوقت تزيد من استجابات الخلايا التائية (نوع من خلايا الدم البيضاء تسمى الخلايا الليمفاوية التي تساعد في محاربة عدد من الفيروسات) في جهاز المناعة الذي يمكنه التواصل مع فيروس كورونا ومكافحته.

2- لقاحات للأطفال

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن بعض اللقاحات للأطفال ، على سبيل المثال ضد السل والحصبة ، تعطي الأطفال شكلاً من أشكال التغطية أو المناعة لـ “Cubid-19” ، لكن هذا لا يعني مضاعفة اللقاحات ، ولكن فقط احترام ما يتطلب التطعيمات الإلزامية.

3- تجنب الانفلونزا

تعتبر الأنفلونزا مرضًا غير ضار للغاية ، ولكن للأسف في الفترات الحالية لفيروس الشريان التاجي ، يجب إبعاده ، لذلك حتى في حالة نزلات البرد البسيطة ، فإن جهاز المناعة لدينا يضعف بشكل كبير ، مما يزيد من خطر التعرض لفيروس كورونا. الراحة المناعية والكافية.

4- أسلوب حياة صحي

خطة الحياة الصحية ، الموصى بها خلال هذه الفترة الحرجة ، هي (-5-30) ، وتنقسم إلى حظر كامل للتدخين (بدون سجائر) ، و 5 حصص يومية من الفاكهة والخضروات ، و 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ، وعادات يومية قوية جدًا تزيد من وقايتنا المناعي. أضعافا مضاعفة.

5- الوزن المثالي

تعتبر السمنة والدهون الزائدة ضارة بشكل عام ، خاصة خلال فترة الكورونا ، حيث وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة مقارنة بأقرانهم إذا أصيبوا بفيروس كورونا الذي يمكن أن يهدد حياتهم بشكل كبير.

كل هذا بالإضافة إلى قدرة الجسم على محاربة الكورونا ، والمعروفة بالاستجابة المناعية ، ليست جيدة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، لذلك يجب الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن المفرطة من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن ، وتناول الطعام ببطء وممارسة الرياضة بانتظام.