في جميع أنحاء المنطقة ، أثبت العرب أنهم قوة حقيقية عندما يتعلق الأمر بالرياضة التي تتطلب قوة هائلة. في حالة رفع الأثقال ورفع الأثقال ، صعدت النساء القويات في الرتب ، مما يثبت أنهن قوى ديناميكية داخل هذه المجتمعات الرياضية. يتبادر إلى الذهن العديد من أسماء الرافعين ورافعي الأثقال البارزين ، بما في ذلك دينا سعد أول رافع أثقال مصري يفوز بالميدالية الذهبية في بطولة العالم لرفع الأثقال لعام 2015 وسارة أحمد ، لاعبة الأثقال المصرية التي فازت بالميدالية البرونزية في حدث 69 كجم للسيدات في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2016 في ريو دي جانيرو.
مع هذه الشخصيات النسائية البارزة في هذا المجال ، أردنا أن نفهم بشكل أفضل فن رفع الأثقال وكيف بدأت النساء في صنع اسم لأنفسهن في الرياضة ، لذلك جلسنا مع اثنين من رافعي الأثقال الصاعدين ، ميار مصطفى ورنا. وفيق لإجراء محادثة فردية حصرية.
أول لقاء مع رفع الأثقال
بدأت رحلة ميار ورنا في الصالات الرياضية الصاخبة في القاهرة حيث بدآ في بناء العضلات والحفاظ على نمط حياة صحي. نظرًا لأنهم أمضوا وقتًا أطول في صالة الألعاب الرياضية وبدأت أجسادهم تزداد قوة ، فقد شعروا أنهم يستطيعون فعل المزيد. لقد أرادوا رفع المزيد من الأثقال وكانت الشرارة هي التي دفعتهم إلى رياضة رفع الأثقال.
في أوائل عام 2022 ، أنشأت رنا حسابها الخاص على TikTok حيث نشرت مقاطع فيديو تعليمية متعلقة بالصالة الرياضية عن علم وظائف الأعضاء وعلم التشريح. من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، تعرفت على رافعي الأثقال من جميع أنحاء مصر والعالم العربي ، “لقد تعرفت أكثر فأكثر على الرياضة وفهمت كل المفاهيم الخاطئة الشائعة المنتشرة على الإنترنت عندما يتعلق الأمر برفع الأثقال”. في مايو الماضي ، اتخذت قرارًا بالتدرب رسميًا على رفع الأثقال مع مدربها أدريانو. أما ميار ، فقد انضمت إلى الرياضة في نفس الوقت تقريبًا ، في نهاية شهر أكتوبر تقريبًا ، وبدأت في ممارسة رفع الأثقال بشكل احترافي مع نفس المدرب مثل رنا.
يوم نموذجي للتدريب كرافع
عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، فإن الأمر يتطلب قدرًا هائلاً من التفاني والالتزام. أعطتنا رنا فهماً أفضل لرفع الأثقال من خلال إخبارنا كيف تتدرب من أجل هذه الرياضة ، “هناك 3 مصاعد يجب القيام بها في رفع الأثقال ؛ القرفصاء وضغط مقاعد البدلاء والرافعة المميتة ، أو المعروفة باسم SBD. كانت هناك أيام تدربت فيها على جميع المصاعد الثلاثة ، وتلك الأيام تسمى أيام SBD. خلال تلك الأيام ، كنت أتأكد عادةً من أني قد نمت ليلة نوم جيدة وتناولت وجبة متوازنة جيدة قبل التمرين ، لأن تلك التدريبات تميل إلى أن تكون طويلة ومرهقة “.
يوم SBD مكثف للغاية حيث كانت رنا تقضي 4 ساعات كاملة في صالة الألعاب الرياضية تقوم بالمصاعد الثلاثة وبعد كل SBD كانت تأخذ استراحة لمدة 5 دقائق وتزود بالوقود عن طريق تناول الفاكهة ثم القيام بالثلاث مصاعد مرة أخرى. حتى خارج الصالة الرياضية ، في أيام الراحة ، كانت تمشي أو تمارس تمارين القلب لأنها كانت بحاجة إلى البقاء نشطة للحفاظ على قوتها.
تحطيم جميع العقبات: من الآباء إلى المجتمع
خلال رحلتهم ، واجهت رنا وميار تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة. مع Mayar ، كان الأمر كله يتعلق بالحفاظ على التوازن بين كلية الطب ورفع الأثقال ، “كان إيجاد الوقت للتدريب هو بالتأكيد أصعب عقبة ، ولكن أيضًا التأكد من أنني سأمتلك الطاقة للقيام بذلك بعد حضور العيادات والمؤتمرات وجلسات الدراسة. كنت سأستقر كثيرًا ولكنني ممتن لأنني لم أتوقف عن المحاولة “.
واجهت رنا نوعًا مختلفًا من التحدي ، صراعًا مستمرًا ومعركة مع والديها. منذ البداية ، لم يكونوا من أكبر المعجبين بهذه الرياضة لأنهم شعروا أنه لا ينبغي لها كطالبة طب أن تضيع وقتها في أي شيء آخر غير الدراسة ، “لم يفهموا في الواقع أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام كان الاسترخاء الذي احتاجه بين ساعات من الدراسة المستمرة.
كان الآباء والمدرسة شيئًا واحدًا ، لكن تحول المجتمع إلى نوع مختلف تمامًا من التحدي. على عكس الرياضات الشعبية مثل كرة القدم والتنس ، فإن رفع الأثقال ليس معروفًا جيدًا ولدى الناس الكثير من المفاهيم الخاطئة عنه. وأشار ميار ورنا إلى أن الكثير من الناس يعتقدون أن رافعي الأثقال يعانون من زيادة الوزن ويأكلون كثيرًا ، وهذا غير صحيح في الواقع. أخبرتنا ميار أنها كانت تعاني من نقص في السعرات الحرارية مع زيادة وزنها في نفس الوقت ، لذا فإن الرياضة لا تتعلق بالإكثار من الأكل واكتساب الوزن. ومضت رنا لتقول إن هناك رافعي أثقال في جميع فئات الوزن ، وكثير منهم أكثر نحافة من العديد من لاعبي كمال الأجسام.
بعيدًا عن المفاهيم الخاطئة ، هناك تحدٍ آخر يتمثل في الطريقة التي يُعرف بها أن هذه الرياضة يهيمن عليها الذكور تمامًا ، لذا فإن الدخول إلى أرض الملعب وإثبات نفسك ليس بالأمر الهين. تذكرت رنا كيف أن “كوني رافع أثقال عربي يمثل تحديًا بحد ذاته ، لكنه لقب أرتديه بكل فخر. على الرغم من القواعد الثقافية الصارمة التي تحيط بالمرأة ، في الآونة الأخيرة كسرت العديد من النساء صمتها وأظهرن للعالم العربي أن القوة ليست “ذكورية”. من خلال كونها واحدة من هؤلاء النساء اللواتي كسرن حاجز الصمت ، تمكنت من تحقيق مآثر رائعة ومعالم بارزة في هذه الرياضة ، بما في ذلك القرفصاء 140 كجم لأول مرة بالإضافة إلى رفع 175 كجم.
أعربت ميار عن نفس المشاعر ، قائلة إن رفع الأثقال عزز من ثقتها بنفسها وكان مصدر قوة: “أعلم أننا لسنا كثيرًا بسبب كل المفاهيم الخاطئة ، لكنني ممتن جدًا لكوني نادرة. إنه لمن القوة إثبات أنني قوية وقادرة مثل معظم الرجال “.
و بعد؟
مع ميار ، لا تنظر إلى الرياضة من خلال الميداليات والمنافسة بل من خلال الجمال والقوة التي تنطوي عليها. بالنسبة لها ، تريد الانغماس في العملية برمتها وتجربتها كما هي والاستمتاع بكل خطوة صغيرة تخطوها على طول الطريق. يتعلق الأمر بأن تصبح أقوى ، ولكن القيام بذلك بطريقة آمنة ، دون المساس بعملك وحياتك الاجتماعية. أما بالنسبة لرنا ، فهي من ناحية أخرى لديها خطط كبيرة للمستقبل حيث أنها وضعت نصب أعينها بالفعل التنافس في بطولة العالم IPF ، وهي بطولة عالمية سنوية لرفع الأثقال حول العالم. إنها لا تريد التوقف عند هذا الحد ولكنها تأمل أيضًا أن تكون جزءًا من أقوى 5 نساء في العالم. نتمنى حظا سعيدا لكلتا السيدتين.
