اشتريت دراجة تمارين يمكن مضاعفتها كمكتب ، وغيرت طريقة عملي من المنزل

العمل من المنزل ليس جديدًا بالنسبة لي ، لذلك لم أتوقع أن يكون للتغييرات في نمط الحياة التي جاءت مع جائحة COVID-19 تأثير كبير على حياتي. أنا معتاد على تعدد المهام طوال اليوم – الضغط في التمرين بين العملاء أو إلقاء حمولة من الغسيل في طريقي لأخذ غدائي. لذلك اعتقدت أن قضاء المزيد من الوقت في المنزل سيكون فرصة للحصول على لياقة جيدة. بدون الذهاب إلى المدرسة أو الاجتماعات خارج المنزل ، كان لدي وقت كافٍ لممارسة التمارين مرتين في اليوم ، أليس كذلك؟ الصبي ، هل كنت مخطئا.

© Getty / Westend61
اشتريت دراجة تمارين يمكن مضاعفتها كمكتب ، وغيرت طريقة عملي من المنزل

تم بالفعل تضمين التدريبات المنزلية في روتيني. بدلاً من السفر من وإلى صالة الألعاب الرياضية ، كنت دائمًا أستخدم هذا الوقت الإضافي لتحريك جسدي في المنزل. ولكن على الرغم من أن هذا الجزء من روتيني لم يتغير ، إلا أنني بدأت ألاحظ اختلافًا في جسدي بعد مرور شهر على انتشار الوباء. عدم وجود في الواقع وجدت الوقت المناسب للضغط في تمرين إضافي مع كل فرد في المنزل طوال الوقت ، أدركت أنني كنت غير نشط إلى حد ما ، وقد بدأ الأمر في إحداث خسائر.

منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، بذلت قصارى جهدي للتنقل قدر الإمكان ، لكن لم يكن الأمر كذلك حتى وجدت Flexispot ارتفاع قابل للتعديل دورة مكتب الدراجة (260 دولارًا ، في الأصل 400 دولار) بدأت أشعر بنفسي مرة أخرى. لقد رأيت في الأصل الدراجة على TikTok – حيث كان شخص واحد يهتم بها – وعلى الرغم من أنها كانت أكثر قليلاً مما كنت أرغب في إنفاقه ، فقد قررت أن أجربها. لقد فوجئت بسرور بمدى مساعدتي.

فيديو: تو ريف! إليك زوجان من تمارين الإطالة التي يمكنك استخدامها أثناء العمل من المنزل! (Buzz60)

تو ريفيك! إليك زوجان من تمارين الإطالة التي يمكنك استخدامها أثناء العمل من المنزل!

انقر فوق لتوسيع

• 
  ما يقرب من 30٪ من العاملين في المكاتب سيأخذون إجازة أقل هذا الصيف
  يأتي الصيف قريبًا ولكن على عكس الصيف الماضي ، سيكون هذا الموسم مختلفًا بالتأكيد بالنسبة للعمال بسبب COVID-19. توافينا القصة ميرسر موريسون فيوير.
  
  تريد
  
  

• 
  كيف تنفجر البثرة بنفسك ، وفقًا لنصائح دكتور بيمبل بوبر
  تحدثت منتج Insider Celia Skvaril مع الدكتورة Sanda Lee ، المعروفة أيضًا باسم الدكتورة Pimple Popper ، للحصول على مشورتها المهنية حول كيفية فقع بثرة في المنزل. في حين أن لي لا يوصي الناس بتفجير البثور بأنفسهم ، فإن ظهور البثور هو عادة يكافح الكثيرون للإقلاع عنها. مع بقاء الكثير من العالم في المنزل ، لا يرى الناس أطباء الجلدية وخبراء التجميل بانتظام وقد يقاومون رغبة أعلى من المعتاد في اختيار جلدهم. قدّمت لي نصائحها حول أفضل طريقة لتقليل مخاطر التندب والعدوى الأخرى عند ظهور البثور ، مثل محاولة فقع الرؤوس البيضاء السطحية وتعقيم البثرة والأدوات بشكل صحيح قبل وبعد ظهورها. باتباع نصائح لي ، حاولت سيليا أن تبرز رأسها الأبيض في المنزل. للمزيد من دكتور بيمبل بوبر ، قم بزيارة: https://slmdskincare.com/ https://www.instagram.com/drpimplepopper/
  
  الداخل
  
  

• 
  كيف تشرح التسريح المتعلق بفيروس كورونا في سيرتك الذاتية
  إذا تم تسريحك بسبب جائحة الفيروس التاجي وكنت تبحث عن وظيفة ، فربما تتساءل عن كيفية شرح ذلك في سيرتك الذاتية.
  
  الطنين 60
  
  

التالي

أكثر ما أحبه في هذه القطعة من المعدات هو مرونتها. خلافا لغيرها معدات تجريب ثابتةخفيف الوزن وقابل للتعديل. سواء كنت أرغب في ركوب الدراجة أثناء كتابة مقال أو النزول عن الدواسات واستخدام الدراجة كمكتب دائم ، فإن Flexispot يناسبني. يمكنني تعديل زاوية المكتب لأعلى ولأسفل إذا كنت أقرأ أو أقترب مني إذا كنت أجيب على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل. كما أنها مبنية على عجلات ، مما يسهل التنقل في أرجاء المنزل. حتى أنني أخرجته إلى الخارج بينما كان ابني “استراحة” ، حتى أتمكن من البقاء نشطًا ، والعمل ، ومراقبته.

مثل معظم الدراجات الثابتة ، يمكنك أيضًا ضبط المقاومة. يوفر ثمانية مستويات للاختيار من بينها ، لذلك يمكنني استخدامها للحركة الخفيفة أو تحريكها لحرق المزيد من السعرات الحرارية. إنها أيضًا مضغوطة ، لذا أتسلل إليها في زاوية مكتبي دون فقدان أي مساحة إضافية.

كان مكتب الدراجة هذا بمثابة تغيير لقواعد اللعبة بالنسبة لي – فقد ساعدني على العودة إلى المظهر والشعور بالصحة كما فعلت عندما بدأ الوباء. إذا كنت تبحث أيضًا عن قطعة من المعدات لمساعدتك على البقاء أكثر نشاطًا أثناء العمل من المنزل ، فجرّب هذا الجهاز.